Bu Kamp Egzersizleri ile Formda Kalın

Kamp tatilinize başladığınızda, egzersiz rutininizi beklemeye almanıza gerek yok. Birçok insan kamp yapmayı şehrin kalabalığından, gürültüsünden uzaklaşmak biraz dinginleşmek için seçer. Hal böyle iken kamp alanına geldiğinde bazı kişiler aktivite yapmayı akıllarına bile getirmezler. Ancak aktive yapmak hele de açık hava da kamp yaparken aslında eşsiz bir deneyimdir. Kamp demek sadece ateş başında şarkı söylemek veya yürüyüş ile doğa keşfi yapmak değildir. Gerçek şu ki, bir kamp gezisine çıktığınızda onu canlandırabilirsiniz. Egzersiz yaparak kasları şaşırtmak her zaman iyidir ve genellikle yapmadığınız egzersizleri yapmak vücudunuzu zinde tutmak için çalışır.  Antrenmanlarınızda size yardımcı olacak uygun bir ekipman getirdiğinizden emin olun. Paketlemesi basit ve hafif hale getirmek için taşınabilir ekipman olmalıdır. İşte birkaç öneri:

  • Direnç bantları

  • Hafif dambıl

  • Atlama ipi

  • Fitbit veya diğer izleme cihazı

Kamp Egzersizleri

Formda Kalmak için Düzenli Kamp Aktiviteleri

Kamp yaparken antrenmanınızı evde bırakmanıza gerek yok. Herhangi bir seyahate dâhil etmek için eğlenceli olan bu seçeneklerden bazılarına göz atın.

  • Yürüyüş – Birçok eyalet parkında kolay, orta veya zor seviyeler dâhil olmak üzere kilometrelerce yürüyüş parkuru vardır. Gitmeden önce parkı araştırın ve ne tür bir mesafeyi keşfetmekte rahat hissettiğinizi görün. Zor ve orta dereceli parkurlar size daha çok antrenman yapacaktır.

  • Yüzme – Yılın zamanı geldiğinde bir denizde ve gölde yüzmek bol miktarda egzersiz sağlar.

  • Parkurlarda koşmak – Yapabileceğiniz en iyi kardiyo egzersizlerinden biri, kamp yaptığınız parkurlarda koşmak olacaktır. Tek başına koşmak, kalbinizin atmasını sağlamak için mükemmeldir.

  • Bisiklet – Kendinizinkini getirebilir veya birçok kamp alanından kiralayabilirsiniz. Bu iyi bir kardiyo egzersizidir ve sırtta ve dizlerde koşmaktan daha kolaydır. Çok güzel manzaralar da göreceksiniz.

  • Kano, Kürekli Sörf veya Kano – Bu aktivitelerden herhangi biri kollarınızı güzel bir şekilde çalıştıracaktır.

  • Egzersiz İstasyonları – Her egzersiz istasyonu, sundukları ekipmana göre değişir. Yatay bir bar, oturma ve arka uzatma koltuğu, yukarı itme çubuğu, T-bar ve çok daha fazlası gibi ekipmanları arayın.



İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu